Как сохранить и укрепить здоровье ребенка

Воспитатель: Одинцова К.В.

«Берегите здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того, чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

Советы родителям как укрепить здоровье ребёнка:

1. 1. 1. Утренняя гимнастика, корригирующая гимнастика, подвижные игры, физические упражнения — необходимое условие сохранения и укрепления здоровья.
      2. Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический микроклимат в семье; любовь, поддержка, ласка, нежность.
      3. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня. Режим дня — это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Прогулка — один из существенных компонентов режима дня. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Дети должны гулять не менее двух раз в день по два часа, летом — неограниченно. Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы дети ежедневно (и днём, и ночью) засыпали в одно и то же время. Таким образом,  домашний режим ребёнка должен быть продолжением режима дня в детском саду, и особенно в выходные дни.
      4. Полноценное питание — включение в рацион продуктов богатых витаминами А,В,С и Д, минеральными солями, а также белком. Чаще включайте в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши. Немаловажное значение имеет и режим питания, то есть соблюдение определённых интервалов между приёмами пищи.
      5. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
         Необходимо использовать целебные природные факторы окружающей среды, которые являются необходимым условием жизнедеятельности организма. Закаливание для ослабленного ребёнка имеет большее значение, чем для здорового. Необходимо проводить следующие виды закаливания:- проветривание помещения;
         — ежедневные прогулки;
         — облегчённая одежда;
         — хождение босиком по массажному коврику;
         — контрастное воздушное закаливание;
         — обширное умывание после сна;
         — полоскание горла водой комнатной температуры.

         Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности ребёнка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоциональных состояний, например, страха, обиды, беспокойства. Это может привести к невротическим расстройствам.

         Если мы хотим видеть своих детей здоровыми — надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. Минимальное закаливание-это воздушные и водные процедуры, правильно подобранная одежда.

      6. Профилактика детского травматизма. Учите детей правилам дорожной и пожарной безопасности, экологической безопасности. Проверьте, соблюдены ли в вашем доме все меры по предупреждению травматизма вашего ребенка. Не оставляйте в доступе для ребенка бусы, заколки, кольца, пуговицы, таблетки, моющие  и чистящие средства и т.д.

      Помните: здоровье ребёнка в ваших руках!